23 4 月 覺得人生停滯不前？你可能卡在這4個狀況！用GROW模型釐清混亂、找出下一步方向

🔹 一、感覺人生停滯不前的原因？

我認為，會感覺人生停滯不前的原因有以下4個狀況:

1.沒方向。

2.走錯方向。

3.目標太大，感覺永遠達不到。

4.想得太多，做得太少。

為什麼會是這4個狀況，因為我曾經也經歷過，直到我學了GROW模式，我發現我開始能從人生停滯的狀況中慢慢找到突破的小方法，如果你是曾經的我，GROW模式你一定要嘗試看看!

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🔹 二、人生停滯不前?試試 GROW 模型自我提問!

想要嘗試GROW模型，首先讓我們了解一下，什麼是GROW模型。

GROW的組合，是各單字的自首，分別是G（Goal）、R（Reality）、O（Options）、W（Will），這4個單字，取其字首，變成一個結構化的提問框架，常用於教練對談與自我覺察。

順序不能隨意改變，否則會失去GROW的意義。為什麼?讓我寫得更詳細一點。

• G（Goal）目標：你真正想要的是什麼？在此階段，我們要先思考，我具體的目標到底是什麼?

• R（Reality）現況：你當前的狀況怎麼樣？在此階段，我們要盤點，我現在擁有什麼、缺乏什麼?

• O（Options）選項：你可以怎麼做？在此階段，我們要想一些方法，協助我們達成想要的具體目標。

• W（Will）行動：你願意採取哪一步？在此階段，我們把Options的方法拆解，找出最小可行的行動。

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🔹 三、人生停滯不前，可以怎麼開始使用GROW自我提問？

了解GROW模型的意義後，讓我們來看，GROW模型究竟可以如何幫助我開頭提到的，人生停滯不前的4大狀況。你可以按照以下的問題試著問自己:

在教練段談中我也會按照這個模式問你，如果你不知道什麼是教練對話，我寫過兩篇文章可以先去看看

👉 延伸閱讀：

• 一對一蓋洛普優勢教練對話怎麼進行？價格、時間、流程、你要準備的事一次看

• 什麼是教練對話?和顧問、心理諮商有何不同?

四、人生停滯不前，使用GROW模型後，會帶來什麼樣的轉變？

不知道你有沒有發現?GROW模型專注的是行動方案，而非問題本身。

我在使用GROW模型思考時，我感覺到

• 牽引著我的是未來，而不是過去的問題本身。

• 我能感覺到自己執行力變強、有解決問題的方法。

• 整體自信心有效提升。

• 雖然還是有很多時候，會被問題卡住，但卡住的時間越來越短。

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人生停滯不前的時候，我們最常做的是反覆想問題、翻來覆去地焦慮，
但你會發現，那些焦慮常常只是讓你越想越亂。
GROW模型不是一套神奇解法，它只是一個簡單的提問框架，
但它有可能是你整理混亂、重新出發的第一步。

我常說，教練對談不是幫你解決問題，而是陪你看見：
「你真正想解決的是什麼？你可以怎麼行動？」

如果你也想讓自己不再只是想、而是真的開始做，
歡迎你試試這些自我提問，或預約一場對談，
我會很樂意陪你一起釐清混亂，找出你自己選擇的路。

另外，停滯不前時我也很推薦看書，我曾經寫過一篇文分享改變我的4本書，你也可以去看看

👉 剛畢業很迷惘？這4本書幫助我離開倦怠、重新設計人生